Kuoritut hampunsiemenet ovat pehmeitä ja miedon pähkinäisiä, joten ne solahtavat helposti osaksi monia ruokia. Ripottele siemeniä esim puuron, jogurtin, myslin tai smoothie bowl -annoksen päälle, sekoita salaatteihin tai lisää lämpimiin ruokiin viimeistelyksi, kun haluat rouskuvuutta ja ravinteikkuutta. Siemenet sopivat myös leivontaan, granolaan ja välipalapatukoihin sekä tahnoihin ja pestoihin tuomaan täyteläisyyttä. Neutraali maku ei peitä muita aineksia, vaan täydentää niitä, ja pieni lisä tekee annoksesta ruokaisamman ja miellyttävän täyteläisen.